Турник – это универсальный тренажер, который помогает развивать силу и выносливость мышц рук, спины и брюшного пресса. Если вы хотите оздоровить своё тело, но не хотите тратить деньги на походы в тренажёрный зал, то постройте турник своими руками.
Для начала нужно определить, какой тип турника вам нужен. Вы можете построить вертикальный или горизонтальный турник, в зависимости от своих целей и тренировочных потребностей. При этом не забудьте о выборе правильного места для установки турника – это должно быть место с сильным креплением, чтобы произошел оптимальный распределение веса.
Далее нужно купить необходимые материалы. Для создания турника вам понадобятся металлические трубы, болты, гайки, сварочный аппарат и инструменты для резки металла. Когда вы соберете все материалы, вы можете начать изготовление турника.
Для вертикального турника нужно сначала подготовить необходимые трубы и прокрутки. Сварите четыре длинных трубы вместе, чтобы получить раму. Затем сварите внутри рамы короткие трубы для получения параллельных труб. К горизонтальным трубам прикрутите поперечную трубу на начало и конец.
Для горизонтального турника вам понадобятся два квадратных листа металла. Используя сварочный аппарат, соедините два листа, чтобы получить квадратную раму. Внутренние углы должны быть закруглены для устранения острых углов. Прикручивайте главную поперечную трубу по центру рамы.
Когда ваш турник готов, нужно установить его на крепких деревянных балках. На поперечную трубу установите прикручиваемые крючки, чтобы регулировать высоту и ширину турника. Теперь вы можете начать тренировки.
В заключение, не забывайте обязательно проверять крепления турника перед каждой тренировкой. Следуйте нашим советам и ваши усилия будут вознаграждены здоровьем и силой вашего тела.